Redaktionelles aus dem Bereich Fitness

29.09.2008

Emanzipation an der Fitnessfront
Zweifellos gibt es viele Männer mit einem Bauch. Und zwar einem Bauch der gegenüber anderen Körperteilen besonders hervorsticht! Leider bei den wenigsten Exemplaren in Six-Pack- Manier, so wie es von der weiblichen Welt hauptsächlich gewünscht wird, sondern eher in „Bier-formte-diesen-wunderschönen-Körper“-Manier. Zwar durchaus selbstironisch, aber trotzdem nicht attraktiver. Warum also der Hang beim Manne in den mittleren Jahren, seinen Körper eher barock zu modellieren, als so, wie es die Mehrzahl der mitteleuropäischen Frauen wünscht?

27.06.2008

Die Kunst des Essens – vom richtigen Umgang mit dem leckeren Laster
Wenn du etwas isst und keiner sieht es, dann hat es auch keine Kalorien! Vermutlich würde der Mensch wohl glatt zum Einzelgänger werden, wäre an dieser These auch nur entfernt etwas dran. Doch was kann man überhaupt noch essen? Eine Frage, die sich wohl jeder irgendwann schon einmal gestellt hat. Ob BSE, Hühnerpest, Schweineseuche, belastetes Gemüse oder Obst – für was man sich auch entscheidet, es scheint irgendwie falsch zu sein.

28.03.2008

Hantelbank war gestern
Was waren das noch für Zeiten, als sich Jane Fonda und Co. in enge Hochglanzleggings stürzten, die bunten Stulpen und Stirnbänder quietschfidel zum farblichen Angriff auf den Stringbody angelegt wurden, um dann atemberaubend Aerobic zu treiben. Diese übermotivierte Bewegungsform war sicherlich nicht ganzheitlich gesundheitsfördernd, aber zumindest eine herausfordernde sportliche Betätigung. Nebenan stemmten die Männer echte Eisenscheiben, hergestellt von Firmen, die noch Material von anderen Eisenwaren über hatten. Man muss schon ganz genau hinhören, will man dieses Szenario in neuen Trainingsräumen nachklingen lassen.

23.01.2008

Alle Jahre wieder
So ein Weihnachtsessen ist doch was Feines: Im Kreis seiner Lieben gemütlich unterm Tannenbaum sitzen, die zarten Schneeflöcklein tanzen zu „Oh, du Fröhliche“ im kalten Winterwind und goldene Christbaumkugeln klimpern leise. Ein perfekter akustischer Hintergrund zum Klappern der Gabeln auf dem guten Festtagsporzellan. Und dann erst die anspruchsvolle Konversation: Oma hält die Familie über ihre diversen Wehwehchen auf dem Laufenden, Opa trauert der „guten, alten Zeit“ nach, Mama fürchtet um die Konsistenz der Pfifferling-Sahne-Soße, Papa schimpft wegen der zu großen Portionen, und die Kinder zanken sich um die letzte Entenkeule. Himmlisch!

11.10.2007

Aroha – Kriegstanz gegen die Trägheit
Wenn die neuseeländische Rugbynationalmannschaft, die All Blacks, das Spielfeld betritt, dann entsteht bei so manchem gegnerischen Spieler spontan der Wunsch, noch einmal das Beinkleid zu wechseln oder sich immerhin flugs vom Acker zu machen. Denn die Kiwis fangen da nicht mit zarten Dehnübungen oder Ballstreichelungen an, sondern stellen sich in mehreren Reihen auf und tanzen den Haka! Das ist ein ausgesprochen furchteinflößender maorischer Kriegstanz, der traditionell dazu diente, den Feind mit Hilfe aggressiver Körperbewegungen, bedrohlichem Sprechgesang, rollenden Augen und einer immer wieder meterweit herausgestreckten Zunge massiv einzuschüchtern.

25.04.2007

Pilates - Den Körper als Ganzes begreifen
Voreilige Charaktere könnten meinen, jetzt mit ihrem Bibelwissen glänzen zu sollen, aber weit gefehlt! Nicht etwa der Ex-Statthalter der römischen Provinz Judäa ist mit leichter Orthographieschwäche plötzlich zum neuen Fitnesstrend mutiert.
Nein, beim Namensgeber handelt es sich vielmehr um Joseph Hubert Pilates. Dieser war in seinem Leben angeblich so einiges. Unter anderem trainierte er vorm Ersten Weltkrieg die Beamten von Scotland Yard in Selbstverteidigung.

05.07.2006

Los, raus!
Die Outdoor-Fitnesstrends
Es müssen ja nicht immer Laufband und Rudermaschine sein. Wer hat schon Lust, in stickigen Räumen zu schwitzen, wenn draußen die Sonne scheint? Für alle, die Fitness mit frischer Luft und Spaß an der Freude verbinden, gibt’s hier die Top 5 Outdoor-Fitnesstrends für den Sommer:

1. Jogging: Ob mit Hund, Freund/in oder alleine, Jogging ist immer noch die Nummer 1 bei den Outdoor-Sportarten in und um Berlin. Den zahlreichen Parks sei Dank außerdem eine super Gelegenheit, um neue Leute zu treffen. Und wenn dann noch Queen aus dem mp3-Player schallt, hüpft sich’s umso leichter über Feld und Flur.

12.04.2006

Ring frei - …um die Hüfte!
Die Bikinizeit naht – nein sie stürmt auf uns ein – auf uns Frauen wohlgemerkt! Während viele Männer stolz T-Shirts tragen mit der Aufschrift: „Bier formte diesen wunderschönen Körper“ und sich mit bewundernswerter Gelassenheit nicht nur vorm heimischen Fernseher, sondern auch freizügig in Fußgängerzonen, auf Konzerten und an europäischen Gestaden blicken lassen, sind für die meisten Frauen aus dem Ruder laufende Körperformen nicht besonders erstrebenswert.

27.01.2006

Erst der Sport . . .
. . . und dann die Sauna
Nun ist es wieder so weit: Die Außenluft sorgt so langsam dafür, dass man beim Fahrradfahren Eiszapfen an der Nase bekommt. Damit man diese unwirtliche Zeit gesund übersteht, begibt man sich traditionell ins Warme. Ins ganz Warme. Eigentlich sogar ins Heiße. In die Sauna nämlich. Was in vielen Freizeitsport- und Fitness-Centern inzwischen nach der Aktion zum guten Ton gehört, hat absolut seinen Sinn.

27.10.2005

Call a Trainer
Wie persönlich kann Fitness sein?

„Ich würde ja gerne mehr Sport machen, aber ich hab’ nie Zeit“ Dieser Klassiker unter den Ausreden aller bewegungsresistenten Sofaliebhaber hat endgültig ausgedient. Personal Training – dahinter verbirgt sich nicht etwa ein körperliches Ertüchtigungsprogramm für Angestellte, sondern ein auf individuelle Bedürfnisse abgestimmter Fitnessplan. Sport für Einzelgänger also, könnte man jetzt etwas pauschal sagen. Doch zu Unrecht, denn hinter der Personal-Training-Idee steckt wesentlich mehr.

29.06.2005

Fitness-Lügen
Was Sie schon immer über Fitness wissen, aber nie zu fragen wagten...
Von überall her dröhnt es auf einen zu: Mach was für deine Gesundheit! Beweg dich mehr! Treib Sport! Schon mal was von Fitness gehört? Aber was soll man (oder frau) alleine machen? Im Großstadtdschungel, ohne eine Ahnung davon, was man beachten soll? Wie soll man (oder frau) heutzutage, da jeder Pseudoexperte mit Ratschlägen um sich wirft, entscheiden können, was richtig ist und was falsch?

06.04.2005

Die spinnen, die Berliner
Spinning oder verständlicher „Indoorcycling“ ist angesagt.
Natürlich kommt auch dieser Trend aus Amerika (als wenn sich das alte Europa nicht selber „drinnen Fahrradfahren“ ausdenken kann?!). Hierbei wird das Radfahren nicht nur aufgrund der widrigen Witterungsbedingungen hierzulande von der Straße ins Fitnessstudio verlegt. Das „Spinning“ ist besonders für Radfahrer und Triathleten in unbeständigen Klimazonen eine interessante Trainingsvariante.

07.10.2004

Sport statt Antidepressiva
Regelmäßige Bewegung hilft gegen den Blues

Grau, trüb, neblig, nass, kalt, dunkel, Herbst. Der jährlich wiederkehrende Vorwinter-Blues packt die Menschen nicht ohne Grund. Der eine wissenschaftliche Ansatz gegen diese Art Depression ist Licht: Sonnenstrahlen werden durch Lampen ersetzt, die die Ausschüttung von körpereigenen Glückshormonen anregen. Aber mal ehrlich: Es ist wenig prickelnd, die Energiesparfunzeln zu Hause durch Neonleuchten zu ersetzen.

27.06.2004

Fitness – oder Bewegung im Einklang mit der Evolution
Die Bewegung war im Laufe der Evolution im wahrsten Sinne des Wortes überlebenswichtig. In den Anfängen der Menschwerdung ging es in erster Linie ums Weglaufen, Schnellklettern und möglichst erfolgreich von Baum zu Baum springen. Jeder kann sich denken, dass die „Fallbeispiele“ für mangelnde Fitness nicht gerade eine hohe Lebenserwartung hatten.

26.03.2004

Fitness 2003 - Den Wald vor lauter Bäumen nicht
Wer heutzutage von Fitness spricht, wagt sich zunehmend in ein Gebiet vor, das in etwa den unendlichen Weiten des Weltraums entspricht. Denn nicht wie früher zu Schwarzeneggers Zeiten geht man mehr von kaltem Stahl und massiven Gewichten bzw. eng anliegenden, neongrünen, Ganzkörper- Glitzerbodys aus. Heutzutage wird man geradezu überflutet mit Angeboten, die in Form und Variation unterschiedlicher nicht sein könnten. Jeden Frühling wieder sprießen zahlreiche Neuerungen im Fitnessbereich wie Pilze aus dem Boden und es fällt dem Laien schwer, sich zu orientieren. Doch keine Angst, es ist noch nichts verloren.